Recentemente fiz o curso da Sophie Deram, o Efeito Sophie no comer emocional, que abriu meu olhar sobre a minha relação com a comida e ampliou minha consciência sobre a importância de observar as necessidades do meu corpo, dando atenção a sinais que eu nem percebia. Bombardeados(as) por dietas milagrosas, listas de alimentos saudáveis ou vilões, contagem de calorias, entre outros, quantas vezes nos sentimos perdidas(os) e frustradas(os) quando o assunto é alimentação. Existe