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Como tirar o melhor proveito do processo de Psicoterapia?

Foto do escritor: Luciana VaniniLuciana Vanini

O processo de psicoterapia vai muito além do nosso tempo em sessão e para seu melhor aproveitamento, seguir alguns passos é de fundamental importância.


Antes das sessões selecione os pontos que considera importante abordar, como por exemplo, situações vivenciadas que te trouxeram incômodo, dificuldades que identificou na semana, momentos em que experimentou desconforto ou emoções intensas e também situações desafiadoras em que considera que se saiu bem, etc.


Ah, mas eu não sei o que falar ou não aconteceu nada de diferente na semana, devo ir à sessão mesmo assim? A resposta é sim! Sua assiduidade e participação nas sessões levando os temas selecionados ou mesmo sem ter ao certo o que dizer, contribuirão para a construção do que chamamos de processo psicoterápico. Quando nada de novo acontece e as coisas estão relativamente bem e estáveis, é um bom momento para desenvolvermos novas habilidades e acessar temas importantes relatados em sessões anteriores.


Após as sessões de psicoterapia, observar como se sentiu, analisar os temas tratados na sessão e cumprir com os combinados feitos durante a sessão, contribuirão para o seu processo de desenvolvimento.


Lembrando que o processo de psicoterapia é uma construção onde psicoterapeuta e cliente são agentes fundamentais nesse processo.


Caso você tenha outras dicas ou pontos que poderão tornar o processo mais proveitoso, deixe nos comentários ou me escreva, vou gostar de saber.


Dica: tenha um caderno ou bloco de notas para os temas principais tratados durante a sessão de psicoterapia, como os pontos relevantes a serem tratados, combinados feitos, suas reflexões, aprendizados e descobertas.


Abraço, Luciana.


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© 2019 por Luciana Vanini Psicóloga

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